co jeszcze

[...] jestem już ogarnięty, niestety żeby były jakieś solidne efekty potrzebuje dobrego planu oraz diety, dlatego zwróciłem się z prośbą do was, dla was to nic, a dla mnie jednak jeszcze jest to trudne żeby ułożyć sobie sam plan. Oczywiście plan na masę, najpierw masa potem rzeźba. Najlepiej gdyby był plan 4-dniowy, lecz to już będę trzymał się was, z [...]

[...] mi-na co ja powinienem cwiczyc,bo po kilku godzinach na roznych forach zgupialem.Z jednej strony mysle o masie zeby urosnac w rekach i barkach ale wtedy brzuch urosnie jeszcze bardziej.Z drugiej strony mysle o redukcji ale wtedy z moich bicepsow juz nic nie zzostanie.wiele razy robilem redukcje i brzuch tylko troche spadal -za to spadalo [...]

[...] poręczy do ściany. http://www.marbo-sport.pl/porecze-do-sciany-mh-d101.html czy http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html I jeszcze pytanie co do stojaków. Które mi polecicie? http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html czy [...]

Witam, takie pytanie odnośnie łącznej dawki kreatyny. Używam Olimp TCM Xplode, wg informacji na opakowaniu dzienna dawka to 2 x 3.9g, co daje 2 x 2,5g kreatyny, czyli dzienna dawka to 5g. Jako, że mam problemy z utrzymaniem/nabraniem masy ciała, przed i po treningu biorę po 1 porcji Olimp Gain Bolic 6000, w którym dodatkowo jest 2 x 1,5g mono, [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie Meta scan 4 tyg 15mg/15mg/15mg/15mg Prolo E5D 200mg 5 tyg Odblok nolva 5dni x 40mg, 10dni x 20mg Mam jeszcze 12tab , przyda sie ? Co do poprawy ? , w sumie chciałbym inaczej to prolo rozpisać ma ktoś jakiś pomysł ? Pozdrawiam

[...] nie mam uczulenia bo nic nie wyszlo. Acha mam dolegliwosci jak np zjem zółty ser tez. Czy wiecie czy to moga byc objawy od uczulenia cyfra 1 czy moze nie trawiee laktozy itp??? POMOCY bo nie wiem co robic :( a chce przytyc. Wyeliminowac całkiem produkty mleczne? POZDRAWIAM i prosze o pomocne odpowiedzi. Acha moze jeszcze jakies testy zrobic???

NEOTON,ESAFOSFINA,SOLCOSERYL.CZY KTOŚ MOŻE MI COŚ POWIEDZIEĆ O TYCH KOKSACH.JEDYNE CO WIEM TO: ŻE SA ONE DOZWOLONE, NEOTON PODAJE SIE DOMIESNIOWO A DWA POZOSTALE DOŻYLNIE.NEOTON JEST TO FOSFORAN KREATYNY, SOLCOSERYL INACZEJ DIALIZAT KRWI CIELĘCEJ POMAGA REGENEROWAC TKANKI.O ESAFOSFINIE NIE WIEM KAPLETNIE NIC.WIEM JESZCZE ZE SA UŻYWANE PRZEZ [...]

[...] regularnie od 2 miesięcy. Efekt widze, moja klatka piersiowa i brzuch zmieniły swoje kształty na lepsze, ale brakuje mi tej masy, gdyby była ona na pewno teraz wyglądał bym jeszcze lepiej. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu mi diety takiej bym mógł w pełni ją stosowac w tygodniu w szkole i po treningach jak i weekendy które spędzam [...]

Stoję przed dylematem, czy już zacząć powoli się redukować, czy może jeszcze te 3-4 tyg pociągnąć na plusie kalorycznym i spróbować wrzucić jakieś mięso na siebie. Nie mam pojęcia ile fatu siedzi, wiem na pewno, że od chooja wody. Teraz jestem w 13 tyg testa. Przez te 19 tyg co jestem na bombie, wrzuciłem na siebie 22-24 kg masy (ciekawe ile [...]

[...] tu dodatkowo też 30 minut przed siłką tego Super Pumpa, czy lepiej zostać przy tym co opisałem bez tego Super Pump Max, dodam ze celem cały czas jest sucha masa mięśniowa. I jeszcze jedno pytanie czy ćwiczac przy tych suplementach razem z dietą da rade przytyć 11kg w około 3-4 miesiące ?? Dodam że będe korzystał z diety ukladanej przez dietetyka [...]

[...] mialem takie zakwasy ze sie schylic nie moglem , ale to przeszlo po 3 tygodniach i teraz po treningu na plecy wogole ich nie czuje. Co jest tego powodem ? Przetrenowanie ? I jeszcze dolanczam pytanie zeby nie robic kolejnego posta. Czy przy zmianie planu treningowego konieczna jest jakas przerwa ? Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-01-02 23:37:46

WITAM BOLI MNIE LEWA STOPA POD SPODEM OKOLICE PIETY I BOKI. SMARUJE ZELEM TRAUMON OD DLUZSZEGO CZASU ALE NIC NIE POMAGA BOL JEST CORAZ MOCNIEJSZY. MOCZE JESZCZE NOGI W SOLI BOCHENSKIEJ POWIEDZCIE CO TO MOZE BYC I CO ROBIC ABY BOL USTAPIL MOZE JAKAS INNA MASC LUB TABLETKI .PROSZE O ODP NA MOJA POCZTE [email protected]

[...] mam lekka opone na brzuchu ale ogolnie teraz chce przybrac na masie ( ale bez odzywek ) przybrac okolo 4-5 kg i zaczac cwiczyc 3 stycznia po okolo 2-3 miechach chcialbym jeszcze sie wesprzec na masie kreatyna i potem jechac maxymalnie na silce zeby wyrobic sobie figure czy dobrze chce zrobic ? Bo jedni mi mowia ze mam dobra mase a inni że [...]

[...] a) nic mi to nie mówi b) w postach podwieszonych ani w wyszukiwaniu nic konkretnego nie znalazłem na ten temat, zupełnie jakby nikt nigdy pod to nie układał diety Dotarłem jeszcze do tego: http://www.mojakontuzja.pl/regeneracja-i-odzywianie/podstawy-diety-w-treningu-wytrzymalosciowym Czy układać według tego? Tzn po prostu więcej węglowodanów i [...]

[...] sztangi w siadzie 7.Brzuch 3X"brzuszki" Barki dałem na początku, ponieważ są priorytetem. Nogi na koncu, bo nie wiem w sumie gdzie je dac, kiedy barki sa na poczatku. Mam jeszcze jedno pytanie co do ustalania maxów na 15 10 i 5 powtorzen. Jesli ustale wszystko przed rozpoczeciem HST po zrobieniu np. cyklu 15tek maxy na 10 powt. moga ulec [...]

[...] cyklu na kretce cwizcyc mniejszyszmy ciezarami oczywiscie bede trzymal w miare dobra diete i bral takie suple: hmb-antykatabolic,zma,gold omega3,carbo,witaminy mam jeszcze bialko ostrowi ale chce tez od niej troche odpczac bo biore juz ze 2miechy bez przerwy..co byscie mi radzili zeby byly jak najmniejsze spadki.. moze jakies [...]

Siemka chłopaki mam zamiar zacząc konkretną diete oraz cykl. Cykl będzie składał się z : -Cell Pump 665g (potem dokupie jeszcze małego), -Glucosamine, -Tłuszcze Omega 3 w tabletkach, -Witaminy, -Gainer 2 Vitalmax do uzupełnienia diety. I teraz moje pytanie, czy można nosić gainera do sql w butelce? i co najlpiej jeść w szkole chodzi mi o coś [...]

[...] Regularnie uprawiam sport, co nie pozwala mi przytyć. Jem nawet dużo i nieregularnie. Co mam zrobić aby szybko przytyć? (chodzi mi o to by mieć mięśnie do rzeźbienia.) No jeszcze problem zapadniętej klaty- byłem u lekarza sportowego i powiedziała, ze jest fatalnie zapadnięta. I tu pytanie do was, jakie są domowe sposoby ćwiczenia klaty by ją [...]

[...] typu Nitrobolon II treca polecacie, które jak w temacie - nie zawierają tauryny i środków dających mocnego kopa? Jestem ekto sama dieta efektów za dużych nie daje / lub jeszcze za mało kalorii, dlatego o pomoc proszę tutaj I co sądzicie o kreatynie? na 1 cykl jaką byście polecali? Czy może być ona zamiast w/w preparatu? Proszę was tylko o [...]

[...] 200g ryby, szklanka soku VI posiłek 40g białka przed snem 1,5h Suple Przed treningiem: 30g gainera, 5g Bcaa Po treningu: 30g Carbo, 5g Bcaa, 5g Kreatyny Chcialem sie jeszcze zapytać, co jaki czas można gotować, tzn ugotować cos, dac do lodowki i potem tylko wyciagac... Mam nadzieje że mi pomożecie. Pozdrawiam Aha, trening oczywiscie na [...]